Witam, Chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Moim celem jest zwiększenie masy, powiększenie ręki itp itp ( uprzedzam że kompletnie jestem zielony w tym temacie). Mam 18 lat, ok 188 cm , i 66-69 kg , jem obojętnie co praktycznie wszystko na co mam ochotę. Chciałbym to zmienić lecz nie mam żadnej wiedzy na ten temat co? jak? kiedy? gdzie? i [...]
Witam, Chciałbym zacząć trenować tenisa od najbliższych miesięcy. Celuję w forehand i backhand praworęczny i tutaj zaczynają się schody. Czy istnieje możliwość treningu, który mimo gry w tenisa zrównoważyłby mi dysproporcje ciała, ale jednocześnie nie szkodził mi np, na kręgosłup nadmiernym eksploatowaniem lewej strony w trakcie "nadrabiania" jej [...]
Witam. w pazdzierniku mialem wycinany wyrostek robaczkowy, wszystko poszlo bez zadnych komplikacji, chcialem sie dowiedziec czy moe juz zaczac cwiczyc normalnie i czy w styczniu moge zrobic cykl na mecie? czy moze na odrzywkach a mete przelozyc na marzec? dodam ze juz robilem jeen cykl na mecie bylo to w marcu 2014, przytylem oklo 15 kg i nic nie [...]
Witam Wszystkich, jestem tu poraz pierwszy, moze mi ktos powiedziec czy w Brzezinach lub okolicy jest jakas silownia najlepiej dobrze wyposażona mieszkam tu od niedawna i nic na wlasna reke nie moge namierzyc z gory dziekuje za pomoc Kuba
Witam Zauwazylem cos dziwnego - czy to mozliwe ? Po paru miesiacach przerwy wrocilem na silownie. Nie zmienilem diety. Nie biore zadnych suplementow/koksow etc. Zauwazylem ze z dnia na dzien wyskoczyly mi pryszcze na ciele... czy to mozliwe ze to od silowni ? Oczywiscie myje sie
Witam. Mam pytanie czy do trenigow MT mozna dołaczyc treningi na siłce ? . Jesli mam treninig MT w pon i srody to czy moge we wtorki , czartki i soboty na siłke ? Czy zdąze sie zregenerować ? czy ktos robi podobnie ?. Bardzo prosze o porady . Pozdrawiam
Niedawno przeprowadziłem się do Wrocka i szukam siłowni w okolicach mojego nowego miejsca zamieszkania. Oczywiście Altra Fitness odpada, gdyż ich ceny kłócą się z moim studenckim portfelem. :P Wie ktoś może coś na temat innych siłowni w tym rejonie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym roku szkolnym muszę wziąść się ostro za naukę będę na nią poświęcał 2,5h dziennie.Ze szkoły wracam około godziny 15..I tutaj moje pytanie jak rozplanować sobie czas na naukę,dietę i trening...Dodam że jestem w stanie zrezygnować praktycznie ze wszystkiego byle móc dalej realizować swoje treningi..
Witam, od przyszlego tygodnia zaczynam cykl kreatynowy z planem treningowym 4 razy w tyg (pon/sr/pt/sob) czy dodanie treningow Muay Thai we wt i czw jest dobrym pomyslem? Chyba ze lepiej zaczekac te 2-3miechy az skoncze cykl i wtedy zaczac? Myslalem tez zeby zwiekszyc dawke BCAA w tym wypadku. Zmieniony przez - mietosz w dniu 2012-09-03 16:29:27
[...] pytania czy moge połączyc treningi w piłke a treningi na siłowni???? chciałbym zacząc cwiczyć....zalezy mi na zwiększeniu wagi ok.5-7 kg. i na rzeżbie.jeęli jest mozliwe połączenie tych dwóch sportów to jakie musiałbym zażywac suplementy???np: kreatyna???jaka????iczy siłownia 3 razy w tyg. po 2 godz. starczy dla mnie jako początkującego???
Witam, mam zamiar zrobić sobie siłke w domu, trenuje już 9 miesięcy. Mam do wykorzystania 1500 zł... i nie wiem co kupić, aby najlepiej te pieniądze zainwestować, żeby potem nie żałować ;(. Może macie jakieś propozycje co kupić ?? Co wy byscie kupili na moim miejscu... ??? Czekam i z góry dzięki ;)
Witam mam treningi MMA 3 razy w tygodniu. -Wtorek -Czwartek -Piątek Chce dorzucić siłownie, celem ma być masa. Czy trening FBW 2 razy w tygodniu pomoze mi w tym, czy jednak 2 dni to za malo? Biorąc pod uwagę, że będzie to wyglądało tak -Poniedziałek - Siłownia -Wtorek - MMA -Środa - Siłownia -Czwartek - MMA -Piątek - MMA Oczywiście z dobrą dięta. [...]
Chodzi lub chodzil tam ktos? jak jest? duza, mala? jak ze sprzetem? jakie ceny? Ogolnie poszukuje jakiejs silowni blisko centrum, ale takiej gdzie jest duza sala i duzo sprzetu...
Witam, zadam pytanie prosto z mostu. czy trening na siłowni bez stosowania odżywek oraz diety ma jakikolwiek sens. dieta wydaje mi się zbyt skomplikowana a odżywki są dla moich rodziców niczym innym jak koksem a ja nie mam zamiaru brać nic w konspiracji przed nimi. mam 18 lat i jestem gotowy regularnie uczęszczać na siłownię poświęcając 1,5 h [...]
Witam.Posiadam żylaki powróżka nasiennego oraz torbielke w związku z tym mam pytanie czy mogę cwiczyć na siłowni? Bylem z tym u lekarza urologa i on powiedział mi ze mogę robić ćwiczenia na siedząco ale chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was ma taka przypadłość i jak sobie z tym radzi podczas ćwiczen? I czy zakupienie specjalnego pasa na brzuch [...]
Witam, Te dwie rzeczy mam kolo siebie... i tak sie zastanawiam co by bylo wq was lepsze? Nie chce byc jakims "obijmordem" ale zalezy mi by starcic tluszcz glownie. Co wq was jest lespze. Apropo jak mozecie napiszcie ile H trawa przecietny trening Kicka i ile razy w tygodniu Pozdro! Nienawidzę i kocham Kto mi powie dlaczego? Catullus
Pytam się o to jak brac XPAND, bo trenuje dosyć nietypowo. Poniedziałek - siatkowka Wtorek - siłownia Środa - siłownia Czwartek - siatkówka Piątek - siłownia Sobota - siłownia Niedziela - siatkówka(bardzo lekki trening) Czy codziennie mam brac dwie porcje, jedna z rana na czczo, a druga po treningu? Mi się wydaje, że to by było za dużo...
Witajcie. Od pewnego czasu jestem na porzadnej redukcji. Zaczynałem z wagą 134kg teraz jest kilkańascie mniej,ale celem jest 90kg wiec redukcja jeszcze troche potrwa.I tu mam pytanie do Was, czy podczas takiej redukcji jest sens w ogóle cwiczyc na siłowni? Czy poczekac az skoncze redukcje? Co byscie mi radzili? Z gory dzieki za rady pozdrawiam
Witam Otóż tydzień temu doznałem urazu nosa. We wtorek miałem operacje i nawet ładnie mi go naprawili: ) otóż za długo siedzę w domu i chcę wrócić na siłownie ale nie wiem czy nic mi się z owym nosem nie stanie.... Mam zwolnienie z W-f na miesiąc ale miesiąc to mi się zdaje za dużo ponieważ na siłowni nie dostane w nos ani nic mi na niego nie [...]
